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杂粮粥能减肥吗？
2022.05.17 
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因为我不喜欢喝白粥，所以我买了一些五谷杂粮回来自己熬粥喝，但由于我最近想要减肥，所以想知道杂粮粥能减肥吗？
杂粮粥能减肥。杂粮粥主要就是由五谷杂粮熬制成的粥，包括黑米、燕麦、荞麦、高粱、藜麦、花生以及黑豆等，它的热量其实并不高，每一百克的杂粮粥中，只含有大约五十大卡的热量，适量的喝一些杂粮粥，能够有效的吸收食物中含有的丰富膳食成分，起到促进肠胃道蠕动、加速废物排除的作用，进而达到瘦身减肥的目的。同时再配合适当的运动，提高机体代谢率，减肥效果会更加的明显。
2022-05-17
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