睡觉前喝水有什么好处和坏处？

睡觉前适量的喝水，可以保证睡觉时体内水分充足，以及稀释血液的浓度，以免夜间发生心血管类的症状。同时在睡前适量的饮水可以促进胃肠道的蠕动，从而加快消化系统，有利于身体的新陈代谢。但是如果在睡觉前喝大量的水，可能会导致第二天脸部出现浮肿的现象，并且夜间还会发生多尿的情况，影响睡眠。另外，睡前如果大量的饮水，容易加重肾脏的负担，从而使肾脏功能发生损害，诱发肾脏疾病。

2022-05-17