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细嚼慢咽对减肥的好处？
2022.05.17 
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我感觉自己特别的胖，最近有减肥的欲望，朋友让我吃饭的时候要细嚼慢咽，请问这对减肥的好处有哪些？
细嚼慢咽属于良好的进食习惯，这样进食加强饱腹感，减少进食量，有利于减肥。其次当口腔咀嚼次数增多，口腔的活动也会导致体内热量消耗增多，能够加快减肥的速度。建议日常注意饮食合理性，多吃清淡易消化的食物，忌高脂、高热量的饮食，避免暴饮暴食。减肥期间还需要适当运动锻炼，进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，可以增加体内热量的消耗，不仅可以减肥，还能够塑形。
2022-05-17
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