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晚上喝热牛奶会发胖吗？
2022.05.17 
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最近我有点失眠，每天晚上都会喝杯热牛奶然后睡觉，我想问一下晚上喝热牛奶会发胖吗？
夜间喝热牛奶有可能发胖。牛奶能补充机体所需的营养物质，例如蛋白质、钙等等。对于失眠的患者，睡前适当喝杯温牛奶，也可以提高睡眠质量。但是在睡前要少喝牛奶，否则会导致热量的摄入增多，从而引起肥胖。建议注意饮食合理性，保证营养均衡，避免饮食过于单一。睡前需要少吃高热量的食物，否则可能会引起肥胖，长时间这样会影响自身的健康。
2022-05-17
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