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体脂低的好处和坏处？
2022.05.17 
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我有点胖，朋友说我的体脂率比较高，我想了解一下，体脂低的好处和坏处是什么？要怎么降低体脂率？
体脂低女性的身材比例会更好，可以有效降低心血管疾病、脂肪肝等病症的发病率。如果女性的体脂率过低会对内分泌功能造成影响，女性还容易引起月经量减少，甚至出现闭经症状。如果女性的体脂率较高，可以通过减少热量摄取，少吃肥肉、蛋糕、黄油、糖果、碳酸饮料等高热量食物，并进行适量慢跑、游泳、爬山、打羽毛球等锻炼，来提高热量消耗，从而达到降低体脂的功效。
2022-05-17
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