如何提高抵抗力？

首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，要做好保暖措施，随着季节的变化及时添减衣物，避免受凉；其次，还要养成良好的饮食习惯，要多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，补充机体所需要的营养，避免进食垃圾食品。建议平时还要加强进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、骑单车、打羽毛球、打太极拳等，可以起到提高机体的抵抗力、增强抗病能力等作用。

2022-05-17