大量出汗时我们应该补充什么？

您首先需要大量的补水，防止机体出现脱水的现象。其次，在出汗的过程中，体内的盐分、氨基酸、糖分等成分也随之丢失，此时建议您可以饮用一些盐水以及糖水，防止机体出现电解质紊乱的现象。若是脱水严重，则可以通过静脉补液等方式进行治疗。近期也可以多吃水分丰富的食物进行调理，例如西瓜、橙子等。在机体缺水之后，建议您适量的补水即可，不宜过度饮水，否则可能会因此引发水中毒的现象，适得其反。

2022-05-17