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经期怎样快速减肥方法？
2022.05.17 
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我最近胡吃海喝，变胖了很多，我打算好好的减肥，但是我目前还在经期，请问经期怎样快速减肥方法是什么？
经期女性的免疫力相对下降，一般是不建议快速减肥，以免导致激素紊乱。经期部分女性会出现水肿的症状，属于一种正常的生理现象，一般在月经结束后会恢复正常。经期女性经血流失，在此期间应避免剧烈运动，多吃富含蛋白质以及铁质的食物。女性可以在月经结束后调整饮食结构，选择富含纤维素的水果蔬菜，增强饱腹感，避免暴饮暴食。坚持进行体育锻炼，促进血液循环，加速脂肪的消耗，达到减肥的目的。
2022-05-17
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