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减肥一天吃几个鸡蛋？
2022.05.17 
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因为前段时间暴饮暴食导致我长胖了，目前正在减肥中，听朋友说减肥的时候吃鸡蛋可以补充蛋白质，而且不会长胖，请问减肥一天吃几个鸡蛋？
鸡蛋含有丰富的蛋白质，在减肥期间建议每天一颗即可，如果减肥期间其他食物吃的比较少，想通过补充蛋白质的方式加快减肥的效果，也可以适量增加鸡蛋的摄入量，可以每天吃两颗左右。在减肥期间，一定要计算好每天摄入的卡路里，同时要进行运动，保证每天消耗的卡路里大于摄入的卡路里，长期坚持下来可以达到减肥的效果。另外除了鸡蛋外，也可以选择多吃鸡胸肉，牛肉等，也含有丰富的蛋白质。
2022-05-17
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