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少吃多动真的能减肥吗？
2022.05.17 
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我今天量了体重，发现胖了好多斤，准备减肥，听说少吃多动对减肥有效果，请问少吃多动真的能减肥吗？
少吃多动可以达到减肥的效果，主要是因为少吃能够避免机体过多的摄入能量，多动能够将体内多余的热量消耗掉，进而使体内形成负能量平衡，不会造成热量堆积，同时能量少于消耗能量的时候，体内储存的脂肪会被分解，因此少吃多动可以减肥。建议减肥的患者遵循少量多餐的原则，避免盲目的通过节食来减肥，饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的进行跑步和快走等体育运动。
2022-05-17
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