每天坚持做平板支撑可以减肥吗？

一般每天坚持做平板支撑的确可以起到瘦身减肥的作用，主要是因为肢体在做平板支撑这项运动时，身体的各个部位都需要协调用力，所以也会消耗体内一些热量而且消耗的热量并不比做剧烈运动少，而且做平板支撑也有一定的增肌作用，所以对于女性而言，平时如果不想要形成过多的肌肉，可以在锻炼之后适当地对手臂和腿部进行按摩或者热敷。另外，减肥期间注意控制饮食，饮食尽量以低热量的食物为主，注意避免高脂肪以及高热量的食物。

2022-05-17