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平板支撑减肥吗？
2022.05.17 
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我有点胖，朋友都说这样的体型很不健康，建议我减肥，请问我每天坚持做平板支撑能帮助减肥吗？
坚持进行平板支撑有减肥的效果。因为平板支撑主要是锻炼核心肌群的力量，能够有效改善腹部、臀部脂肪堆积的现象，而且能够使身体背部、腰部肌肉线条变得更流畅，使身形更挺拔。但是要达到减肥的效果，每天要运动40分钟以上。单纯进行平板支撑会比较困难，还可以配合游泳、跑步，来帮助减肥。平时还要注意饮食控制，多吃粗粮，每日的消耗量大于摄入量，还能够达到比较好的减肥效果。
2022-05-17
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