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减肥一天消耗多少卡路里比较好？
2022.05.17 
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我现在在减肥，听说减肥最重要的一点就是达到收支平衡，请问减肥一天消耗多少卡路里比较好？
减肥的时候需要进行计算，需要使用身高-105得到公斤数就是患者的标准体重。每个人每天需要消耗的热量与身体基础代谢有关系，这个数值并没有具体的结果，建议去医院或是健身房进行相关的测量，明确自己的基础代谢值。在减肥的时候要注意每天至少保证一小时的有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、健美操等，同时要注意控制热量的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，才能达到减肥的效果。
2022-05-17
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