问答详情
减肥的运动方法？
2022.05.17 
0
0
我今天发现自己胖了十斤，准备进行减肥，听说运动能够起到较好的效果，请问减肥的运动方法是什么？
减肥的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合，常见的有氧运动是跑步、游泳和骑自行车等，无氧运动有俯卧撑、短跑以及跳高等，患者有氧运动后休息一段时间实行无氧运动，能够有效的提高机体基础代谢率，并且消耗掉体内多余的脂肪，进而达到减肥的效果，同时还能够增强肌肉的爆发力以及提高机体抵抗力与免疫力。减肥的人还需调整饮食结构，饮食上不吃过于油腻的食物，多以新鲜的水果和蔬菜为主。
2022-05-17
相关问答
-
甲亢都不能吃什么？
甲亢的患者最主要是避免高碘饮食，海带、紫菜以及海鲜等，并且包括加碘盐。其次注意避免高... 2022.11.21 05:33
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌二科 -
怎么预防甲亢呢?
预防甲亢，需要在平时养成良好生活习惯、平衡心理，保持愉悦的心情，不要使自己的精神压力... 2022.11.21 07:41
张英泽
副主任医师 保定市第一中医院 内分泌科 -
甲亢有哪些病症？
甲亢患者通常出现以下症状：多食、消瘦、心跳加快、手抖、全身无力、怕热多汗、脖子肿大、... 2022.11.21 07:47
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌二科 -
甲亢怎么治疗呀?
甲亢患者在确诊之后，可以遵医嘱长期口服抗甲状腺激素生成类药物治疗。或者是选择手术治疗... 2022.11.21 08:36
张英泽
副主任医师 保定市第一中医院 内分泌科 -
治疗甲亢下双脚水肿的方法？
甲亢的治疗首先要遵医嘱服用药物，但药物治疗会有复发率较高这一副作用，还会对肝肾功能造... 2022.11.21 06:16
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌二科 -
甲亢指标恢复还用吃药啊？
甲亢患者需要口服咪唑类和硫氧嘧啶类等药物治疗，疗程在一至两年左右。就算甲亢的指标恢复... 2022.11.21 00:02
张英泽
副主任医师 保定市第一中医院 内分泌科 -
什么是人知降糖胶囊？
人知降糖胶囊是一种可以益气养阴、清热生津的中成药物，用于治疗糖尿病、气血虚弱等病症；... 2022.11.17 15:10
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌二科 -
开塞露含甘油什么意思？
开塞露含甘油，这个指的就是，开塞露这个药物含有甘油这种成分。一般开塞露这个药物，它是... 2022.07.27 02:00
任冬梅
副主任医师 中国人民解放军第960医院 内分泌科 -
开塞露可以直接涂脸吗？
不提倡直接在面部涂开塞露。虽然开塞露的主要成分是甘油，正常很多化妆品、护肤品都含有甘... 2022.07.27 02:00
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌二科 -
为什么突然之间会有高血压？
病情分析：血压突然增高，可能是因为情绪激动引起，人在情绪波动较大的时候，血压是升高的... 2022.07.27 02:00
任冬梅
副主任医师 中国人民解放军第960医院 内分泌科