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肥胖怎么办？
2022.05.17 
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我一直饭量都比较大，导致身体比较胖，最近胖的更厉害了，很多衣服都穿不了，想了解一下，肥胖怎么办？
肥胖通常是体内的脂肪含量过多导致的。平时可以从饮食上进行控制，减少高热量食物的摄入，如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等，也可以适当的吃含有维生素以及膳食纤维的食物，如玉米、红薯、青菜等，增加饱腹感，避免其他食物的摄入。也可以在营养师的指导下，进食低热量的食物。同时需要配合有氧的运动，如跑步、游泳等，促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。如果肥胖人群合并代谢紊乱时，可以进行代谢手术。
2022-05-17
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