如何防止血糖高？

您在生活中应以低糖、高纤维的饮食为主，可以食用燕麦、青菜、油麦菜、菠菜、麦麸、紫甘蓝、西蓝花等食物，其次应注意营养的均衡摄入，避免偏食，或是长期使用单一的食物。此外，您在平时还应适量的做有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳、快走、爬楼梯等，也可打太极，可以防止血糖升高。若是您身体比较肥胖，还应控制体重，避免进食油腻、脂肪含量高的食物，其次烧烤、腌制品也应避免进食。

2022-05-17