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喝全脂牛奶会胖吗？
2022.05.17 
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我近期由于饮食上吃的比较多，导致人很胖，正在减肥，想了解一下，喝全脂牛奶会胖吗？
全脂奶粉含有脂肪的成分，如果适量的饮用，并不会导致脂肪超标引起发胖，但是如果过量的饮用，会造成脂肪的堆积，因此是否会发胖取决于摄入的量。如果担心会发胖，可以选择半脱脂牛奶或者是无脂牛奶。饮食上尽量以清淡为主，避免油腻、高热量食物的摄入。除了在饮食上进行控制外，还需要多进行有氧的运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减脂的目的。
2022-05-17
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