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熬夜的危害可以弥补吗？
2022.05.17 
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经常熬夜，感觉现在特别容易累，时常会犯困，甚至工作时会无缘无故走神，熬夜的危害怎么弥补？
短期熬夜的不良后果是可以通过积极调节生活作息进行弥补的，长时间熬夜带来的实质性损害，则需要多项措施长期协同来进行弥补。首先需深刻认识熬夜对于人体的危害，有意识的逐步调节睡眠，使松果体逐渐适应在新的时间段分泌褪黑素，同时避免过多的工作压力，保持心情愉悦。如因熬夜已经产生如体脂超标、近视、干眼症等症状，需对症调节，加强运动增加脂肪消耗，配备眼镜防止视力再下降，若合并有干眼症等需使用羧甲纤维素钠滴眼液等进行治疗。
2022-05-17
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