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少吃饭可以减肥吗？
2022.05.17 
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近期我发现自己的体型明显出现了增胖的现象，我准备近期减少自己的饭量，请问少吃饭可以减肥吗？
少吃饭可以达到一定的减肥效果，但是通过这种方式减肥，对身体会造成一定的损伤，如影响胃肠道消化功能。并且通过节食进行减肥，后续如果饮食恢复正常，很容易出现反弹的现象。所以建议患者在平时可以适当的减少自身进食量，但是不宜过度节食。除了饮食控制，可以采取运动减肥的方式进行调理，如平时要多进行慢跑、游泳、跳绳等运动，促进身体脂肪的燃烧，每次运动时间要保持在半个小时以上。
2022-05-17
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