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骑单车能瘦腿吗？
2022.05.17 
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我这段时间一直觉得自己的腿有点粗，我朋友说骑自行车有用，我想请问一下骑单车能瘦腿吗？
骑单车可以瘦腿，人体在骑自行车时会有效的加速下肢脂肪的燃烧，消耗掉多余的热量达到锻炼下肢肌肉的目的。而且长时间坚持骑自行车还可以促进全身的血液循环、加快人体的新陈代谢，达到瘦腿的目的。但是需要注意只有每日坚持运动且保证半小时以上的骑行才可以达到瘦腿的目的，偶尔一两次的骑行对于减肥而言是没有什么帮助的。此外，建议骑行后适当按摩腿部，缓解疲劳。
2022-05-17
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