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米饭的含糖量高吗？
2022.05.17 
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我去医院检查的时候发现自己的血糖有一点高，医生让我平时注意饮食调整，请问我平时天天吃的米饭含糖量高吗？
米饭的含糖量相对偏高。因为米饭属于碳水化合物，以淀粉为主要成分。米饭在人体内被消化之后，会转化成糖分，为人体提供能量，血糖较高的人群食用后容易引起血糖出现波动。因此，高血糖人群平时可以避免食用米饭，建议用燕麦、玉米、荞麦等食物来代替主食，含糖量较低，不容易引起血糖上升。而且含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化，维持血糖稳定。
2022-05-17
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