平板支撑能瘦肚子吗？

长期坚持做平板支撑是可以瘦肚子的。平板支撑就像做俯卧撑一样，但不需要做上下撑起的动作，身体要呈一条直线保持平衡。长期做平板支撑不仅可以减去肚子上的脂肪，还可以有效的锻炼腹横肌，让你的腰部、臀部、背部和腹部的线条更完美、更好看。在做平板支撑的时候要保持身体挺直，尽量长时间的保持这个动作不变，效果会更好。另外肩部、腰部、背部、手部等部位受伤的人是不建议做平板支撑的。

2022-05-17