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走路1小时消耗多少大卡？
2022.05.17 
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我最近想减肥，听说走路是比较好的减肥方法，但是我怀疑减肥消耗的热量不多，我想问问走路1小时消耗多少大卡？
一般步行一小时消耗的热量在200-300卡路里左右。因为运动强度不一样，所以消耗的热量不一样。如果想减肥，最好从饮食和运动两个方面调理。女性不可以吃油腻、含有大量能量的食物，可以适当增加粗粮的摄入。女性可以将有氧运动和无氧运动想结合，达到减肥的效果。你还需保持良好的心态，保持规律的生活习惯，以免导致内分泌失调，影响减肥的效果，导致体重不降反升。
2022-05-17
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