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一天跳多少个跳绳才会减肥？
2022.05.17 
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我最近感觉自己体重增长的特别快，我朋友建议我每天可以通过跳绳来减肥，我想问一下一天跳多少次才会减肥？
临床上没有准确跳绳次数可以减肥的记载，一般每天跳绳半小时以上即可起到减肥的作用。跳绳属于全身性运动，其运动的时候全身血液循环加快，可以促进脂肪的燃烧。每周跳绳的次数最好不小于四次，但是也不宜多于六次，过多的跳绳可能会导致机体疲劳，还会对关节产生一定的损伤。每次跳绳之前应先进行热身运动，跳绳结束之后应进行放松训练，以免出现肌肉酸痛的现象。
2022-05-17
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