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怎么减肚子脂肪？
2022.05.17 
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我发现自己最近两年越来越胖了，而且关键的是肚子上的肉肉长的特别快，我想问一下怎么减肚子脂肪？
想要减掉肚子上的脂肪需要管得住嘴、迈得开腿。饮食方面需要以低热量、低脂肪为主，可以多吃点绿叶蔬菜、新鲜的水果，以及豆制品、菌菇类等脂肪含量低的食物。平时还需要多锻炼身体，多做做有氧运动，如登山、游泳、跳绳、骑自行车等，还可以做做瑜伽等，都可以起到减肚子脂肪的作用。若是特别肥胖，单靠饮食及运动的疗效不是很明显，还可以入院通过抽脂的方法来达到瘦肚子的目的。
2022-05-17
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