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高血压锻炼注意事项有哪些？
2022.07.27 
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我是高血压患者，最近想通过运动锻炼加强体质，我想咨询一下高血压锻炼注意事项？
高血压患者锻炼时需注意不可进行高强度运动，以有氧运动为主。
高血压患者日常可以适当的进行有氧运动锻炼，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，在运动过程中需循序渐进的增加运动量，切忌不可进行剧烈运动，以免导致脑血管压力增加，从而诱发心脑血管疾病的发生。并且运动时间不宜过长，保持在30-60分钟左右为宜。对于存在心脑血管高危因素的患者，在运动前需要进行专业的评估。
高血压患者除了可以加强运动以外，还需注重饮食管理，可增加富含钾的食物摄入，需戒烟戒酒，减少钠盐摄入。
2022-07-27
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