老年人高血压吃什么食物好？

老年人出现高血压的症状，可以多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、青菜、芹菜、西兰花等，这些食物中不含有脂肪以及胆固醇不会导致血压升高。其次可以适当的进行富含蛋白质的食物，如黄豆、鸡蛋、牛奶等；可以保持机体营养均衡，提高免疫力。老年人出现高血压症状，除了改善饮食，还需要注意调整生活习惯，避免情绪激动或者过于劳累，需要注意放松心情。

2022-07-27