补脑吃什么好？

补脑可以在平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、羊奶、猪肉、鸡肉、虾、鱼肉、黄豆、芝麻、瓜子、杏仁、核桃等。其次可以吃一些含有锌元素以及镁元素的食物，比如坚果等，可以帮助修复大脑细胞，而吃含有DHA的食物也可以起到补脑的作用，比如深海鱼类、海洋藻类等。在通过食物补脑的过程中需要保证作息时间规律，不要频繁熬夜，养成良好的生活习惯，不要经常吃没有营养价值的食物。

2022-06-18