吃什么东西补脑子？

首先牛奶是一种有效补充身体所缺乏的营养的必需品，富含蛋白质，钙，及大脑必备的氨基酸，还能有效促进睡眠，鱼类富含丰富的蛋白质和钙，可以给很好的保护大脑，预防脑梗塞，保护脑血管，花生可以促进大脑血液循环，改善脑供血，还有增强记忆力，延缓衰老的功效。菠菜中富含丰富的各种维生素，可以有效人体缺乏的各种维生素，物美价廉，含有大量的绿叶素，有健脑益智的作用。

2022-06-18