补脑增强记忆力吃什么有效？

建议能吃以下几种:第一种，花生，花生中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂等多种营养成分，可以促进脑功能的发育，增强人体的记忆力；第二种，核桃，核桃具有健脑益智的功效，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力；第三种，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质以及各种氨基酸，可以促进脑部的代谢；第四种，鱼头，鱼头中含有大量的不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，有补脑的功效。

2022-06-18