中学生补脑吃什么好？

补脑法对学生来说非常重要，可以帮助学生改善记忆，减轻大脑的疲劳程度。平常可多给孩子喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质和大脑必需的氨基酸，容易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的主要物质。鱼肉也是补脑佳品，鱼肉中含有高质量的蛋白质和钙质，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会造成血管硬化，促进脑细胞活动。例如菠萝、辣椒、胡桃、鸡蛋、菠菜等食物具有一定的补脑作用，建议同学们适当多吃。

2022-06-18