高中生怎样补脑？

高中生补脑，可以在平时多吃含有蛋白质的食物，比如鱼肉、豆制品、鸡蛋、牛肉等。其次，可以吃富含碳水化合物的食物，比如米饭、面食等，可以为大脑提供充足的能量。另外，可以吃含有亚油酸的食物，亚油酸是人体必需的脂肪酸，多存在于玉米油、大豆油中，能够帮助维持细胞的结构，并且降低体内胆固醇的含量，对降低脑细胞缺血的风险有一定的帮助。平时还可以吃含有维生素C、钙元素、镁元素、锌元素的食物，比如苹果、橙子、坚果、海鲜等。

2022-06-18