高考生吃什么补脑？

高考的学生用脑是比较多的，因此平时的时候不管是饮食还是用药，都要用一些补脑的产品。这个时候高考的学生一定要注意营养全面，还可以经过情绪的因素来缓解压力，可以给孩子多吃一些补铁补钙、补锌以及维生素膳食纤维之类的食物。比如说多吃一些奶制品、坚果类、豆类。像是核桃、无花果、花生之类的食物，这些食物可以补充微量元素，具有补脑的效果。此外还可以多吃一些海鲜类的或者是瘦肉类的食物，能吃一些深海的鱼类，这样的话可以适当的补充DHA，还能吃一些高蛋白的瘦肉，可以多多的补充蛋白质。

2022-06-18