青少年吃什么补脑？

青少年可以多吃一些健脑益智的食物进行补脑。首先，在饮食方面多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果。比如菠萝、柠檬、芹菜、黄花菜、香蕉、荔枝、橘子、猕猴桃等等。其次，也可以多吃一些海产品补充脂肪酸、卵磷脂、亚硫酸等等营养成分，促进脑细胞的生长。比如金枪鱼、海带、大虾等等。也可以多吃一些鸡蛋、粗粮、瘦肉、坚果、核桃、糙米等等。

2022-06-18