高三补脑吃什么？

高三的学生补脑可以多食用鱼肉，鱼肉属于优质蛋白，还可以起到保护神经、促进脑细胞的活力、增强记忆力的效果。孩子还应该多食用鸡蛋、牛奶、核桃、白菜、胡萝卜等食物，这些食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，也可以在一定程度上起到健脑抗疲劳的效果。另外，孩子还应该多食用洋葱，洋葱具有改善脑部供氧效果，还可以改善神经系统。但是孩子也不宜暴饮暴食，应该保持营养均衡，平时还应该劳逸结合，保持充足的睡眠。

2022-06-18