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如果经常跑步能减肥吗？
2022.05.17 
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最近几天，我感觉自己胖了很多，朋友告诉我跑步可以减肥。请问如果经常跑步能减肥吗？
经常跑步是有助于减肥的。但是建议不要过快的跑步，否则可能会导致呼吸困难或者眩晕。也不建议跑步时间过长，这样可能会导致出汗过多，从而造成脱水。建议慢跑，这样更有利于氧气进入人体，从而促进脂肪的充分燃烧。除了通过跑步来减肥，患者还可以通过多喝水，多食用富含膳食纤维的食物，促进新陈代谢来帮助减肥。建议减肥期间不要吃油腻高糖的食物，也不要一次性的吃太多的东西。
2022-05-17
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