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吃燕麦减肥吗？
2022.05.17 
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我昨天称体重的时候发现自己胖了很多，所以打算减肥，朋友建议我吃燕麦，请问吃燕麦减肥吗？
吃燕麦可以起到一定减肥作用，因为燕麦的热量较低，其中还含有丰富的粗纤维，适量食用可以起到促进胃肠蠕动、调节血脂、增强饱腹感、提高免疫力等功效。但不建议大量食用燕麦，或是只吃燕麦一种食物，避免引起消化不良的症状。如果女性有减肥打算，也可以适量食用生菜、西蓝花、紫甘蓝、荞麦面、苹果等热量较低的食物，同时也需要适量加强锻炼，来促进机体热量消耗。
2022-05-17
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