步行能减肥吗？

步行是有减肥功效的。步行可以加快身体消耗能量，促进脂肪燃烧，起到减肥功效，在步行的时候可以经常更换行走的姿势，如快走、倒着走、慢走等交替进行，减肥效果更佳，每天坚持锻炼一小时以上。若是想要减肥除了步行外还需要控制饮食，以低热量、低脂肪为主，可以多吃蔬菜水果，平时还可以做些有氧运动，如瑜伽、跳绳、游泳等，都可以起到辅助减肥的功效，必要时入院入院通过吸脂的方法减肥。

2022-05-17