健身吃蛋白粉好吗？

在健身期间吃蛋白粉可能对身体没有好处。您吃蛋白粉的时候可能导致胃肠道菌群失调，容易导致肠道消化功能紊乱。如果胃肠道消化功能受到影响，可能会造成消化不良、腹胀、厌食、恶心等不适的症状。您在健身期间可以适当的吃蛋类、禽类、鱼类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物。您在健身时要注意运动强度要适宜，以免剧烈的运动导致肌肉拉伤。您在运动期间还需及时的补水，降低脱水出现的几率。

2022-05-17