肠易激综合征要怎么调理？

肠易激综合征至今没有特效的治疗方法，只能作生活方式的调理。第一，保持乐观豁达及稳定的情绪，松弛身心，日常听听音乐，参加健身、旅行。第二，要对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒、咖啡、巧克力要禁忌。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。腹泻病人应食少渣、易消化、低脂肪食物；便秘者应多食纤维蔬菜、粗粮等。第三，要补充正常菌群，适量补充双歧杆菌和乳酸菌等，每天喝适当酸奶是比较简便有效的方法。年轻人注意调整生活节奏，缓解紧张情绪，避免造成植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，表现出消化不良等表现。此外，若在腹痛、腹泻时，表现出便血、贫血、消瘦并伴随发热、黑便等异常情况，要及时去医院排除器质性疾病。

2022-06-18