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大腿肉怎么减？
2022.05.17 
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我的体脂率一直比较高，尤其是下面的大腿部分有特别多的赘肉，想咨询大腿肉怎么减？
首先患者应注意调整自身的饮食结构，注意荤素搭配平衡，减少高油脂高糖食物的食用量，切实减少自身的热量摄入，避免因热量消耗不足转化为脂肪囤积。另外在保证热量摄入减少的前提下需增加活动量，加大自身热量的消耗，迫使机体消耗囤积脂肪为机体提供能量。也可针对性活动大腿处肌肉，通过瑜伽、体操等使局部的脂肪分布均匀，减少局部过多蓄积脂肪。
2022-05-17
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