减肥期间吃什么水果好？

患者如有减脂需求，则可在减脂期间食用苹果、柚子、香蕉等富含膳食纤维的水果。此类水果富含的膳食纤维可有效促进人体的肠胃蠕动，减少肠胃对脂质的吸收，同时防止出现便秘。另外也可食用柚子、柑橘等富含水分及维生素的水果，其含有的维生素可增强人体的免疫力，也可因其水分较多产生明显的饱腹感，可减少其他热量较高食物的食用量。除调整饮食外，也应注意增加自身的运动量，增加热量消耗以减少脂肪淤积。

2022-05-17