神经衰弱睡不着觉怎么办？

神经衰弱睡不着觉，建议平时多增强身体锻炼，多进行户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行，瑜伽，打太极拳等活动，要解除工作和生活的压力，要放松心情，睡前可以用热水泡脚，或者反复的用梳子梳理头皮，促进血液循环，也能喝一杯温牛奶，改善睡眠，饮食上可以多吃一些百合，酸枣仁，芹菜，菠菜等促进睡眠的食物。平常要多注意锻炼身体，劳逸结合，要放松心情，可以应用放松的疗法，也可以经过药物进行治疗，比如维生素B1，维生素B12，谷维素，营养神经，改善循环治疗。

2022-06-18