如何修复糖耐量受损？

想要修复糖耐量受损，必须从改善饮食与生活方式开始。饮食方面要营养均衡，注意粗细搭配，并且进食不可过饱，食物的选择应该以蔬菜为主，少量的低糖水果、适量的鱼、肉以及奶制品等。另外，还应该坚持体育锻炼，避免过胖，维持合理的体重，建议每周进行五次40分钟以上的有氧运动。此外，还需要规律睡眠时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。对于烟、酒也要戒掉，调整好心态，放松心情。

2022-05-17