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180斤瘦到130斤要多久？
2022.05.17 
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我长期不注重饮食，现在体重已经有180斤了，最近想减到130斤，想问问180斤瘦到130斤大概需要多久？
180斤减到130斤没有特别明确的时间，主要跟减肥方法以及具体减肥的效果等有关，如果减肥方法比较得当并且效果相对而言比较好，一般需要两到三个月左右的时间可以减到130斤。减肥可以通过控制饮食和增强体育运动等，饮食上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，也可以多吃富含维生素类的食物，同时避免吸烟饮酒等；同时可以增加有氧锻炼，比如可以选择慢跑、骑自行车、跳绳等。
2022-05-17
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