大便不干拉不下是脾虚？

大便不干而稀溏，属中医虚秘的范畴。亦有因湿浊内停，阻遏气机，而造成肛门坠胀，排便不畅者。新起以湿浊为主，多夹热或夹寒为病，夹热者可有里急后重感，久则因湿邪困脾可造成脾虚，而造成病情更加复杂难治。可经过食疗调理改善便秘，吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也能吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。

2022-06-18