孩子脾虚怎么食补？

脾虚的孩子可以适当食用山药、胡萝卜、番茄等蔬菜，食用香蕉、苹果、山楂、猕猴桃等水果以及薏米、红豆、梗米等粗粮，还要适当搭配鸡胸肉、乌鸡汤以及排骨汤等肉类，这类食物都具有健脾养胃等功效。饮食调理效果不佳时，也可以在汤饮中适当添加白术、西洋参、党参、黄芪等具有健脾燥湿利水作用的中药材。平时还要适当调整饮食习惯，规律三餐，保证饮食营养均衡，避免食用油炸、烧烤以及高汤、高盐、重口味的食物。

2022-06-18