腰椎间盘突出症家庭按摩方法有哪些？

腰椎间盘突出症以腰痛为主要表现的病人可以点按腰阳关这个穴位。具体的操作方法是自己用手摸到髂嵴的最高点，平对后背正中线第4腰椎棘突下，持续有节奏的点按这个部位及腰阳关穴，有助于缓解腰骶部的疼痛。此外还可以点按大腿后面腘窝的中点即委中穴，对腰背部以及下肢的疼痛不适都会有一定的缓解。养成良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2022-06-18