腰椎间盘突出怎么恢复锻炼？

腰椎间盘突出恢复期的康复锻炼，在早期主要是卧床休息，稍微好转之后可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下做一下运动疗法，作业疗法，促进腰椎的功能恢复。平常也可以做一下拱桥运动，飞燕运动或者臀桥运动，还可以多点游泳，但是游泳要选择温水池，避免受凉之后造成周围血液循环变差或者肌肉痉挛，因此会造成病情复发。同时最好不要做剧烈的跑跳运动进行锻炼，比如快速跑，打篮球，排球，羽毛球，乒乓球，同时还要定期到医院复查。

2022-06-18