怎样预防腰椎间盘突出症？

我们可以从日常的习惯入手，预防腰椎间盘突出。首先坐姿和站姿一定要端正，减少对腰部的压力，这样就能减少对髓核和纤维板的损伤；不要枕过高的枕头，保持自然的身体曲线，经常活动；饮食上要多食用高钙和高维生素E的食品，强化骨骼和肌肉，增加神经的鲜活性，也对预防腰椎间盘突出是有帮助的。

2022-06-18